Ioga é um exercício físico suave, que trabalha as disciplinas físicas, emocionais e espirituais. Surgiu na Índia e traz bem estar para o corpo, além de buscar um sentido de vida mais profundo. A ioga utiliza técnicas respiratórias, físicas e de descontração. O segredo é dominar o corpo através da mente.
Proporciona harmonia, paz e serenidade, através do auto-conhecimento e da integração com o mundo exterior. Utilizando técnicas para aumentar a concentração, memória e raciocínio.
Vantagens de se praticar ioga:
- Promove auto-conhecimento e paz interior
- Alivia a ansiedade e o estresse
- Melhora o equilíbrio, postura e a coordenação motora
- Melhora a capacidade imunológica
- Tonifica os músculos
- Melhora a respiração
- Aumenta a concentração e memória
- Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos
- Alivia dores nas costas
- Normaliza o peso e o sono
- Proporciona bom humor e diminui a depressão
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