Os benefícios do café

Todos nós sabemos que o café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo, apesar de provocar muita polêmica em relação aos seus efeitos na saúde. Entretanto, tomar café em doses moderadas pode trazer à saúde mais benefícios além do simples prazer de degustar um delicioso “cafézinho”. A cafeína também pode ser encontrada em outras bebidas, em proporções menores, tais como naquelas bebidas contendo cacau, cola, chocolate, além do chá e de alguns remédios do tipo analgésico ou contra gripes.
Veja abaixo os níveis de cafeína:

• Café Expresso (2 xícaras) 250 a 330 mg;
• Café descafeinado 1 – 5 mg;
• Café preparado por decantação 40 – 170 mg;
• Café preparado por gotejamento 60 – 180 mg;
• Café solúvel 30 – 120 mg;
• Chá preparado 20 – 110 mg;
• Chá instantâneo 25 – 50 mg;
• Chocolate 2 – 20 mg;
• Coca Cola 45 mg;
• Diet Coke 45 mg;
• Pepsi Cola 40 mg;
• Refrigerantes diversos 2 – 20 mg;
• Medicamentos analgésicos 30 – 200 mg;
• Remédios para resfriados 30 – 100 mg.

O café além de ser muito saboroso é uma bebida rica em minerais, contém vitamina B, ácidos clorogênicos, antioxidantes naturais, nutrientes que ajudam a prevenir a depressão e suas conseqüências como o tabagismo, alcoolismo e consumo de drogas. A recomendação dos especialistas é de um consumo de 3 a 4 xícaras diárias (cerca de 500 mg de cafeína), o que estimula a atenção, concentração, memória e o aprendizado escolar. O consumo diário e moderado de café pelos adultos também pode ajudar ainda a combater a depressão, a quarta principal causa de morte no mundo atualmente, mas que poderá vir a ser a segunda em 2020, conforme informações da OMS (Organização Mundial da Saúde), depois do infarto do miocárdio.

Cremes com propriedades naturais

Muitos cosméticos hoje em dia investem em ingredientes naturais como frutas, sementes e até caviar em sua formulação. Mas você sabe os benefícios desses alimentos em produtos como cremes e sabonetes, por exemplo?

Chocolate: É um lubrificantes e emoliente. Acalma peles sensíveis e prejudicadas pelo sol e ambiente natural. Indicado para peles secas e finas.

Abacate: É antienvelhecimento e antioxidante. Também é emoliente e rejuvenescedor. Seu óleo ajuda a manter a pele jovem e macia, combatendo radicais livres. Tonifica e revitaliza o rosto, proporcionando limpeza profunda dos poros. Também amacia peles ressecadas e protege dos raios solares.

Morango: Contém ácido glicólico, que refina e suaviza a pele, combatendo poros dilatados, contribuindo para diminuição de cravos e espinhas. Também clareia manchas e estimula a firmeza da pele.

Pêssego: Contém alfa hidroxiácidos (AHA) que estimula a pele a ficar com um brilho aveludado (Faz sentido a famosa “pele de pêssego”, agora!). Refina a pele, facilitando a entrada e penetração de cremes hidratantes.

Maçã: Contém um ativo rejuvenescedor, que visa equilibrar e promover a vitalidade celular da pele, mantendo a elasticidade e firmeza. Possui também antioxidantes. Ajuda a proteger a pele de agentes externos como poluição, radicais livres e estresse.

Capuccino e Café: Estimulam a circulação, acalmando e desinchando a pele pálida e cansada e as pálpebras inchadas.

Macadâmia: Por conta de seus suaves óleos, que não são muito gordurosos, gera uma película protetora que resguarda a pele do vento, ressecamento e ar condicionado. Também é indicada para ser usada após exposição ao sol.

Caviar: Contém proteínas tensoras, que fornecem firmeza à pele. Possuem propriedades antienvelhecimento.