Chá pode ser um poderoso aliado na dieta!

Boa tarde pessoal! Hoje trouxemos uma matéria super bacana para ajudar quem está fazendo dieta. Você sabia que o chá pode auxiliar na perda de peso??? Mas para isso é importante que você saiba prepará-lo da maneira correta, confiram algumas dicas que trouxemos para vocês:

Tomar chá para muitas pessoas é um conforto e faz até parte de um convívio social. Pode também, ser utilizado por suas propriedades terapêuticas, pois as plantas e as ervas medicinais possuem substâncias com princípios ativos, que tem determinadas ações em nosso organismo. Alguns princípios ativos tem função terapêutica e fazem dos chás alimentos funcionais.

Existem várias formas de utilizar ervas e plantas medicinais, sendo os chás uma dessas formas pois são preparados com a parte da planta que possui maior princípio ativo.

A utilização de vegetais no auxílio de tratamento de doenças conhecido como fitoterapia é uma forma de tratamento natural, porém se mal utilizada pode causar sérios danos ao organismo. O importante é sempre utilizar uma planta que tenha função científica, ou seja, que tenha comprovação da ciência sobre seu uso medicinal e terapêutico.

Saiba agora sobre cada forma de preparação de chás:

INFUSÃO – A água em ebulição é despejada sobre a planta durante 5 a 10 minutos com o recipiente tampado. Ideal para flores, folhas e ramos finos. Há desvantagens em relação ao infuso pois a extração do princípio da planta é parcial com baixo aproveitamento, por isso não se aplica a plantas que contém órgãos sólidos ou duros como constituintes.

DECOCÇÃO – Processo de cozimento da planta medicinal que é colocada em recipiente adequado ( não metálico) com água suficiente, deixando sob fervura por 10 a 15 minutos. A extração por decocção permite um melhor aproveitamento dos compostos bioativos das plantas, porém tem gosto forte e amargo. Apropriado para raízes, cascas, sementes e frutos.

MACERAÇÃO – Preparação a frio. Deixa-se a planta amassada em água fria de 7 a 14 horas. As vitaminas e sais minerais não são alterados como na fervura. Devem ser tomados puros ou adoçados com mel, canela ou cravo, nunca com açúcar pois sofre fermentação e altera as propriedades medicinais.

Para quem faz dieta o ideal é ingerir o chá verde. Confira um pouco mais sobre seus benefícios:

– Previne doenças cardíacas e circulatórias.
– Rico em vitaminas, potássio e manganês.
– Diminui o colesterol ruim (LDL) e fortalece as artérias e veias.
– Ajuda na queima de gordura, pois acelera o metabolismo.
– Algumas substâncias do chá verde são capazes de prevenir cáries, doenças inflamatórias, gripe e ainda reforça o sistema imunológico.
– Evita a oleosidade da pele.

Agora que você já sabe como preparar, pode escolher o chá com a função que mais lhe agradar para chegar no resultado esperado sempre aliado com uma dieta balanceada e exercícios físicos.

Boa sorte!

Nossa Equipe deseja a todos um ótimo final de semana!!!

Abraços,

Retardar o processo de envelhecimento da pele comendo chocolate

Para quem gosta de chocolate, temos mais um bom motivo para comê-los! O chocolate pode retardar o envelhecimento da pele, segundo alguns cientistas de Cambridge. Transformando esse doce em uma solução maravilhosa contra o envelhecimento.

O segredo dessa novidade está em um ingrediente chamado de Coco-lycosome que seria adicionado no chocolate, aumentando em até 20 vezes a absorção do corpo dos flavanóides do cacau. Esses flavanóides são moléculas contidas no chocolate que melhoram a oxigenação da pele, essencial para retardar o envelhecimento.

Ivan Petyaev que é um dos cientista dessa pesquisa, diz que é um resultado muito positivo. “ Todos podem se beneficiar dos valores intrínsecos dos flavanóides de cacau, sem comprometer sua saúde e hábitos.” Ele afirmou também que o ingrediente adicionado não altera no sabor e na textura do chocolate e garantiu que o ingrediente é seguro e aceito pela indústria de alimentos.

Pomadas de assadura auxiliam na hidratação do corpo

 

Além de prevenir contra assadura, esses produtos ajudam a manter a beleza do cabelo, da pele, dos lábios e das unhas. Abaixo citarei alguns truques de como usar e tirar proveito ao máximo dessas pomadas:

Pele: Muito bom para usar agora que o clima está mais frio! O interessante é passar em áreas que costumam ficar mais ressecadas como cotovelos e pés. A dica para um melhor resultado é colocar um filme plástico e só retirar a hora que a pele absorver toda a pomada, no caso dos pés faça a aplicação antes de dormir e coloque uma meia.

Lábios: O ideal é passar uma camada grossa antes de dormir, pois garante uma pele recuperada no dia seguinte.

Unhas: Faça uma massagem rápida em cada dedo, “empurrando” a cutícula para dentro e deixe o produto por uns 15 minutos. Assim suas cutículas ficam super hidratadas e o esmalte dura mais.

Cabelo: compre a versão liquida do Bepantol. Quando for fazer a hidratação dos fios, misture uma tampinha do produto com a mesma quantidade de condicionador ou de máscara profunda. Tome cuidado na hora da aplicação, passe apenas no comprimento e nas pontas, não passe na raiz.

Um produto acessível, barato e muito versátil.

 

 

Escolha as músicas certas para fazer exercício

 

Segundo um estudo feito pelo pesquisador Costas Karageorghis, da universidade de Brunel em Londres, ouvir música durante a prática de exercícios pode aumentar o rendimento em até 15%.

A explicação para esse aumento de rendimento é a distração. “O estímulo das batidas da música bloqueia algumas das mensagens que a musculatura e alguns órgãos vitais enviam para o cérebro e isso acaba reduzindo a percepção do esforço”, diz ele. “Numa intensidade baixa e moderada de exercício, essa queda pode ser de até 12%.” Ou seja, o corpo tenta avisar que já está cansado, mas seu cérebro está mais ocupado prestando atenção na música. O mesmo efeito acontece na frente da televisão, muito mais eficaz pela combinação de imagem e som.

Segundo ele, há apenas um momento do exercício em que as batidas de qualquer música podem ser ineficazes: quando sua capacidade aeróbica exceder 75%. “Neste ponto, há uma mudança involuntária de atenção do externo [música] para o interno [não tem como ignorar que as pernas passam a pesar como troncos de árvore]”, explica.

Além da distração, a música pode melhorar o humor, tornando o exercício mais divertido – o fato de estar agradável significa que a pessoa fica propensa a praticá-lo por mais tempo. Se as batidas estiverem sincronizadas com o ritmo do exercício, melhor ainda, pois isso ajuda na motivação.

A sugestão de Karageorghis é fazer uma seleção de faixas que são de um a dois batimentos por minuto acima da sua passada. Isso significa que, para caminhada, a velocidade ideal é entre 115-125 bpm e na corrida entre 130-140 bpm. Já num treino de força, como a musculação, o ideal é escolher músicas que fique entre 120/135 bpm. Além, é claro, de algumas mais calmas para o alongamento e o relaxamento pós-exercício. “É uma nova área de pesquisa ainda, mas a música pode ter um efeito também na recuperação. Quanto mais lento e calmo o ritmo nessa hora, melhor. O ideal é procurar bpm igual ou abaixo da sua freqüência cardíaca de repouso”, diz Karageorghis.

As celulites podem estar com seus dias contados!

 

Já imaginou combater as celulites sem esforço algum, enquanto trabalha, namora, vai ao cinema ou mesmo a um happy hour no fim de tarde. Isso pode se tornar realidade! A promessa dessa maravilha é a meia-calça Sculptor, da Sigvaris. Ela é produzida com fio de poliamida Emana, que tem cristais bioativos que absorvem o calor do corpo devolvendo-o em forma de raios infravermelhos longos. O  infravermelho auxilia na microcirculação sanguínea combatendo os furinhos. O fio Emana está mais concentrado no bumbum e nas coxas, pois a concentração de celulite nesses locais costumam ser maiores.

Essa meia-calça ainda oferece uma compressão graduada, ajudando na melhora da circulação e redução de inchaço. O design anatômico ainda ajuda a modelar a silhueta e levantar o bumbum.

É necessário usar a meia-calça todos os dias por pelo menos seis horas para surtir efeito. Os resultados começam a aparecer após 60 dias. Um estudo feito pela Rhodia, fabricante do tecido Emana, concluiu que o produto melhora a elasticidade da pele em 8%, a suavidade em 11% e potencializa a fabricação de colágeno em 14%.
O preço da novidade é R$ 189, em média, e suas propriedades não são perdidas conforme as lavagens. Para saber onde comprar, ligue para 0800-7077311.

Chocolate auxilia na perda de peso

Um dos estudos feitos pelos cientistas da Universidade da Califórnia afirma que o chocolate auxilia na perda de peso.

Todos sabemos que o chocolate tem bastante calorias, mas os resultados obtidos foram que as pessoas que comem muito chocolate são mais magras do que aquelas que não tem o hábito de comê-los. Os pesquisadores suspeitam que as calorias existentes nos chocolates não são como as “normais”: elas fazem o corpo trabalhar mais compensando aquilo que foi ingerido, isso resulta em um alimento “neutro”.

Essa notícia surgiu após os cientistas pesquisarem os hábitos alimentares de um grande grupo de homens e mulheres com idade de 57 anos para um estudo de estatinas – drogas redutoras de colesterol. Cada participante foi questionado para saber  quantas vezes eles consumiam chocolate. Os resultados surpreendentes mostraram que aqueles que comiam mais o alimento tinham o IMC (Índice de Massa Corpórea) menor do que aqueles que não o consumiam com tanta freqüência.

Nenhum link foi visto entre a quantidade de chocolate consumida e IMC maior ou menor, mas as descobertas se encaixam com uma pesquisa anterior que mostrava os benefícios metabólicos de alguns produtos químicos encontrados no doce, que inclusive aceleram o metabolismo.

Entre os benefícios do chocolate estão também o menor risco de doenças cardiovasculares e a melhora da sensibilidade à insulina, reduzindo o risco de diabetes.

A dieta que virou mania na Europa

Dietas malucas e feitas a qualquer custo para perder alguns quilos!? A novidade da vez é o regime à base de soro.

Adeptas na Grã-Bretanha tem aderido essa nova mania e andam preocupando bastante os médicos, pois o método parece bem arriscado. Para emagrecer as mulheres ficam por 10 dias se alimentando por meio de uma sonda que injeta soro (a fórmula contém proteínas e nutrientes) no organismo,  por dia são ingeridos dois litros.

Segundo a matéria do jornal inglês Daily Mail, a bolsa de soro pode ser desprendida do corpo por até uma hora diariamente. É permitido beber água, chá, café (sem leite ou adoçante) ou chá de ervas (sem açúcar também).

O nome da dieta é KEN, e segundo as pessoas que já experimentaram, reduz em até 10% da gordura total no corpo a cada ciclo, o que equivale a dez dias com o soro.

Essa dieta surgiu na Itália, criada pelo médico Gianfranco, e chegou há pouco à Grã-Bretanha. Alguns especialistas apóiam a prática – desde que ela não seja feita constantemente. Outros médicos, no entanto, condenam essa dieta por considerar radical demais e alertam para o risco de constipação do organismo, já que não há a ingestão de fibras.

Pele do futuro

 

Novas experiências com células-tronco prometem minimizar as rugas, aumentar os seios e tratar a calvície. Isso mesmo, o início de uma nova era!

Como já sabemos as células-tronco são usadas em outras áreas da medicina, agora a dermatologia começa a usá-las para tratar rugas, sulcos, flacidez e cicatrizes. Conforme o tempo passa, as células que garantem a elasticidade e hidratação diminuem na derme, por isso acabam surgindo rugas e sulcos. O objetivo da terapia é repor essas células perdidas e com isso reparar os danos.

Como funciona? As células são encontradas em vários tecidos do corpo, especialmente nos adiposos. O processo é o seguinte, o médico tira um pouco da gordura de lugares estratégicos como abdômen, bumbum, joelho e manda para o laboratório para ser processada. A gordura é separada em duas partes, uma é armazenada em uma centrífuga e a outra é usada no processo de extração das células-tronco. Depois, as duas partes são misturadas novamente, resultando em uma estrutura de gordura com elevada concentração de células-tronco que são injetadas nos lugares que precisam ser reparados.

“As células se multiplicam e geram novos tecidos. Como são do próprio corpo, não há risco de rejeição”, diz a dermatologista Marcela Vaccari, de São Paulo.

Porém, há controversas sobre a nova técnica, alguns especialistas são reticentes ao método por acreditarem que a multiplicação celular pode causar problemas na pele – inclusive tumor. Entretanto os estudos realizados até agora mostraram resultados positivos.

É possível ver resultados depois de três meses de aplicação. São três sessões por mês, com dez injeções cada – o efeito dura até quatro anos.

Os especialistas preferem não falar sobre custos, mais hoje em dia um tratamento como esse sai em torno de R$ 15 mil.

O que nos resta é torcer para que realmente não tenha nenhum efeito colateral e que fiquei mais barato, porque vamos combinar.

Dicas básicas

 

Algumas vezes precisamos achar soluções rápidas e práticas para solucionar algumas coisas. E para isso precisamos usar a criatividade, listei alguns produtos que podemos usar.

Unhas amarelas? Basta esfregá-las com creme dental, isso ajuda a remover manchas e adicionar brilho. Adicione algumas gotas de limão para um clareamento maior, já que o limão funciona como um agente natural de clareamento.

Fortalecimento dos cabelos faça uma máscara com ovo, gema e azeite. A proteína da gema de ovo vai endurecer os fios, enquanto o óleo irá agir como um agente de condicionador.

Pele sensível e com machas, aplique uma colher de mel no rosto e deixe agir por cinco a dez minutos. O mel irá hidratar acalmar e ajudar a matar as bactérias causadoras de manchas.

Chapinha funciona muito bem para passar entre os botões de sua camisa, onde o ferro normal não alcança. Você pode usar também em rugas menores quando você está com pressa.

Quer saber como vai ficar aquele esmalte sem bagunça? Coloque um pequeno pedaço de durex e faça um teste rápido.

Não tem bobs de cabelos em mãos? Enrole as mechas em papel toalha torcidos, use as folhas de acordo com o seu cabelo e com o diâmetro dos cachos que você deseja.

 

 

 

Danos do salto alto

 

Você sabia que sapatos com salto de mais de quatro centímetros podem causar até cinco tipos diferentes de lesões nos pés?

Salto alto proporciona às mulheres uma sensação de beleza e poder, não é? O lado ruim é a dor que eles podem causar após um dia inteiro de uso.

O excesso de uso pode provocar problemas à coluna, aos joelhos, e principalmente, aos pés. Por isso, é preciso dar uma atenção maior ao usá-los, pois os danos causados podem limitar o uso dessa peça tão glamorosa. Convenhamos que a variedade de modelos torna a escolha mais difícil. Mais não podemos só pensar na beleza.

Para o dia a dia, o ideal é um salto de três a quatro centímetros, com taco (parte física do salto, que determina o modelo) mais largo. Entretanto, quem é mulher sabe que isso não é possível na prática.

Os saltos altos oferecem um grande risco à saúde, segundo a terapeuta ocupacional, Julia Fonseca “ao usar salto agulha, a mulher concentra todo o peso de seu corpo na parte frontal dos pés, assim, tem que andar com os joelhos flexionados para se equilibrar, o que causa dores e desconforto.”

Doutora Julia sugere que “quem aposta no modelo Anabela (que é como uma plataforma) acertaem cheio.” Comoa plataforma percorre toda a extensão da sola, faz uma distribuição melhor do peso. Outra dica é usar saltos mais grossos porque oferecem uma maior sustentação para o corpo, não forçando demais as panturrilhas.

Cinco tipos de lesões diferentes podem ser causados aos pés! Confira:

1. Joanete: Tirando fatores genéticos, o uso excessivo de sapatos na parte frontal, como os de bico fino, por exemplo, podem causar uma deformidade logo abaixo ao primeiro dedo do pé, que é chamada de joanete. Esse problema resulta em dores, inflamações e infecções;

2. Dedos “martelo”: O uso de sapatos pequenos, apertados e com saltos elevados pode desenvolver o chamado dedo martelo, que acontece quando o dedo assume forma de garra. Esse problema é causado pelo desenvolvimento de calos na parte superior dos dedos e uma formação calosa na sola dos pés. Imagine caminhar desse jeito, quem já tem joanete corre mais risco de desenvolver o dedo martelo;

3. Neuroma de Morton:  A falta de circulação sanguínea causada por sapatos apertados, estreitos ou latos comprime os nervos plantares e causam inflamação. Essa é uma lesão que afeta todo o pé, mas principalmente, os terceiros e quartos dedos. O neuroma de morton provoca dor e dormência que podem ser aliviadas ao retirar o sapato;

4. Inflamação no tendão de Aquiles: O hábito de usar continuamente saltos altos pode provocar alteração na tensão do tendão de Aquiles, o que causa dor e, consequentemente, tendinite. Algumas pessoas podem, até mesmo, romper o tendão, que é responsável por conectar a perna à panturrilha;

5. Instabilidade no tornozelo: A recomendação é que o salto tenha entre três e quatro centímetros porque, quem anda acima dessa altura, corre o freqüente risco de ter torções e micro traumas, que causam dor recorrente do lado exterior (lateral) do tornozelo. Quando estiver de salto, retire-o por alguns momentos e alongue os músculos da coxa e da panturrilha com os movimentos que a perna faria naturalmente se não estivesse apoiada sob os sapatos altos.

Então mulheres usem salto alto com moderação!